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ATENÇÃO:Cada alongamento deve ser feito pelo menos oito segundos de cada exercício, se não não tem efeito.
A Importancia da flexibilidade
ATENÇÃO:Cada alongamento deve ser feito pelo menos oito segundos de cada exercício, se não não tem efeito.
A Importancia da flexibilidade
A flexibilidade é de suma importância na realização de determinados gestos desportivos e movimentos que de outra forma, seriam impossíveis de serem realizados sem essa capacidade física. Ela aumenta a eficiência mecânica dos movimentos, fazendo com que o atleta tenha um desperdício menor de energia na execução de suas atividades, além de auxiliar na profilaxia de lesões e dos vícios posturais, reduzir as tensões musculares e auxiliar na melhoria da contratilidade muscular.
Ou seja se vc quer ter flexibilidade, para seus movimentos ficarem mais soltos, mais bonitos, o segredo é ALONGAR!!!
Exercícios de Flexibilidade
Ou seja se vc quer ter flexibilidade, para seus movimentos ficarem mais soltos, mais bonitos, o segredo é ALONGAR!!!
Exercícios de Flexibilidade
